戒烟可以预防月经不调

2017-07-28 06:39 来源:南宁妇科医院

  选择正确的月经不调预防方法能够帮助大家尽早预防疾病,进而规避疾病没必要要伤害,常常月经不调预防方法有以下几点,我们1起了解1番,看看该如何正确预防这类疾病。

  情绪异常长时间的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可致使月经失调或痛经、闭经。这是由于月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后构成的,卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制,所以不管是卵巢、脑下垂体,还是下丘脑的功能产生异常,都会影响到月经。

  月经不调预防方法:

  1.勿提重物及做剧烈运动以避免下腹部用力,造成经血过量或延长,但做适度温和的运动,可放松肌肉增进血液循环,禁止水分滞留,更可以促使大脑分泌脑内啡(这是1种令人全身舒畅的天然雅片)。

  2,勿吸烟,勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦,并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会增进乳房胀痛、焦虑及烦躁。限盐(避免水分滞留体内)、红肉(动物性脂肪会提升动情激素的量,可能促进经前症候群)、减少乳品摄取(乳糖会阻碍体内吸收镁)、减少任何糖(甜食促使焦虑及情绪不稳,使水分滞留,更重要的是使你变胖)、加工食品、垃圾食品及速食。

  选择月经不调预防方法1定要结合本身的实际情况,只有正确选择月经不调预防方法才能够帮助大家尽早恢复身体健康,以规避疾病没必要要伤害的产生。

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